Perf Testing & Coaching
Coaching.
Testing.
Performance.
Entraînement cycliste individualisé · Tests ventilatoires · Préparation mentale
Une approche scientifique et humaine pour comprendre votre fonctionnement, construire un entraînement adapté à votre quotidien et progresser durablement.
Coaching
Toute la France
Testing
Tarn-et-Garonne · rayon 1 h autour de Montauban
Approche
Scientifique & humaine
Perf Testing & Coaching
Trois dimensions.
Un même sportif.
01
Coaching cycliste
Un entraînement construit autour de vous.
Objectifs, travail, études, famille, fatigue, disponibilités et compétitions : l’entraînement doit évoluer avec votre réalité, pas contre elle.
Découvrir le coaching02
Tests ventilatoires
Tester pour mieux comprendre.
Observer votre réponse réelle à l’effort, identifier vos seuils ventilatoires et construire des zones d’entraînement individualisées.
Découvrir le testing03
Préparation mentale
La performance ne se mesure pas qu’en watts.
La préparation mentale complète l’entraînement physique afin d’aborder la performance sportive de manière plus globale.
Découvrir la préparation mentaleVotre entraînement
doit s’adapter
à votre vie.
Pas l’inverse.
Un programme parfaitement construit sur le papier n’a que peu d’intérêt s’il est impossible à suivre.
L’objectif est de construire un entraînement cohérent, réaliste, individualisé et suffisamment adaptable pour être suivi dans la durée.
Science + terrain
Une approche scientifique et humaine
Évaluation, planification, données, sensations, communication et ajustements : chaque élément permet de prendre de meilleures décisions.
Les outils et les chiffres ont leur place, mais ils restent au service du sportif.
01
Évaluer
Comprendre le point de départ.
02
Planifier
Construire un entraînement individualisé.
03
Analyser
Mettre en perspective données et sensations.
04
Ajuster
Faire évoluer l’entraînement.
Perf Testing
Un test ne doit pas produire seulement des chiffres.
La vraie question est plus intéressante :
« Comment fonctionne réellement cet athlète lorsqu’il fait un effort ? »
Pendant un effort progressif réalisé sur le vélo, j’analyse notamment la ventilation, le rythme respiratoire et les échanges gazeux.
Ces informations permettent notamment d’identifier les seuils ventilatoires.
Les résultats servent ensuite à définir des zones d’entraînement individualisées en puissance et en fréquence cardiaque.
Déjà un entraîneur ?
Le test ventilatoire peut être réalisé indépendamment de tout suivi d’entraînement avec moi.
L’entraîneur
Mon parcours
Entraîneur cycliste, directeur sportif et préparateur mental, j’accompagne des cyclistes de tous niveaux.
Titulaire d’un DEJEPS cyclisme traditionnel et diplômé en préparation mentale, je suis également directeur sportif d’une équipe féminine évoluant en National 2.
Mon approche associe expérience du terrain, analyse, individualisation et communication.
La victoire n’est pas le seul indicateur de progression.
Régularité
Construire dans la durée.
Compréhension
Savoir pourquoi on s’entraîne.
Autonomie
Apprendre à mieux se connaître.
Plaisir
Ne jamais oublier pourquoi on roule.
Questions fréquentes
Les réponses essentielles
Peut-on être suivi par un coach cycliste à distance ?+
Oui. Je propose un suivi d’entraînement partout en France. Je réalise la planification et les ajustements en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités, de vos sensations et de vos contraintes.
À quoi sert un test ventilatoire en cyclisme ?+
Il permet d’observer la réponse du sportif pendant un effort progressif, notamment grâce à l’analyse de la ventilation, du rythme respiratoire et des échanges gazeux. Les résultats permettent notamment d’identifier les seuils ventilatoires et de construire des zones d’entraînement individualisées.
Faut-il être coaché par moi pour réaliser un test ?+
Non. Je peux réaliser le test ventilatoire indépendamment de tout suivi d’entraînement avec moi.
Contact
Et si on parlait de votre projet ?
Coaching partout en France.
Tests ventilatoires en Tarn-et-Garonne et dans un rayon d’une heure autour de Montauban.